- 1학기 운영과목(육상 운동)

거점학교명		전주대학교사범대학부설고등학교						강좌 과목명	육상 운동
지도교사	학기	소속학교				성 명		강의 교재	영상자료 및 유인물	이수 단위	3
	1	전주사대부고				김오현
운영기간		03.23.(토) ~ 07.18.(목)						강의장소	전주사대부고 체육관
강의요일		토요일(1회차), 목요일(나머지)						강의시간	19:00 ~ 21:50 (3교시)
강의목표		육상 운동에 대한 이론적 지식과 함께 육상 기능과 방법을 습득을 목표로 함
강의내용		기초 달리기, 허들, 높이뛰기, 제자리 멀리뛰기 등 기본 육상 기능 습득
강의방법		육상 전공실기 학생 중심 활동 및 실습 수업
준 비 물		체육복, 인도어화
학기	회차	강의일자		강의 시수			강의 주제 및 내용
		월	일	시수	누계
1	1	3	23	3	3		∙ 오리엔테이션, 개인체력 점검, 목표설정
1	2	3	28	3	6		∙ 스트레칭 방법 및 유연성 기초 트레이닝
1	3	4	4	3	9		∙ 육상(달리기) 스타트 및 피니시 트레이닝
1	4	4	11	3	12		∙ 육상(10m 왕복달리기) 3스텝, 4스텝 연습
1	5	4	18	3	15		∙ 육상(10m 왕복달리기) 턴 동작 연습
1	6	4	25	3	18		∙ 허들 지상 훈련 및 보강 패턴 훈련
1	7	5	2	3	21		∙ 허들 스타트 및 3회 간이 연습
1	8	5	9	3	24		∙ 허들을 활용한 기초 보강 트레이닝
1	9	5	16	3	27		∙ 높이뛰기 지상 훈련 및 기초 체력 훈련
1	10	5	23	3	30		∙ 높이뛰기 공중동작 연습
1	11	5	30	3	33		∙ 높이뛰기 3스텝, 5스텝, 9스텝 리듬 훈련
1	12	6	6	3	36		∙ 점프 심화 트레이닝(플라이오매트릭)
1	13	6	13	3	39		∙ 높이뛰기 바 놓고 실제 훈련
1	14	6	20	3	42		∙ 허들 및 높이뛰기 영상 분석 후 보고서 작성
1	15	6	27	3	45		∙ 제자리 멀리뛰기 이론 및 기초 수업
1	16	7	4	3	48		∙ 제자리 멀리뛰기 도약 및 착지 훈련
1	17	7	11	3	51		∙ 각 종목 기록 측정 후 훈련일지 작성 및 비교

※ 운영 일정은 사정에 따라 다소 변경될 수 있음.