[서식2] 학교연계 오프라인-온라인 공동교육과정 강의 계획서 양식(업로드용)

2024학년도 1학기 학교연계 오프라인-온라인 공동교육과정 강의 계획서

거점학교명		남원고등학교						강좌 과목명	육상 운동
지도교사	학기	소속 학교				성명		강의 교재	육상 운동	이수 단위	4
	1	남원서진여자고등학교				양승기
운영 기간		03.23.(토)~06.27.(목)						강의 장소	남원고등학교 강당 및 체력단련실
강의 요일		화, 목, 토						강의 시간	화, 목 19:00~21:00 (2시간) 토(특강) 09:00~12:30 (4시간) 토(수업) 13:30~17:00 (4시간)
강의목표		육상 운동에 대한 이해와 다양한 체력 요소별 육상 보강 훈련을 통한 체력 증진
강의 방법		∙ 학생 개인별 참여 수업 ∙ 회차별 팀티칭
준비물		개인체육복, 종목별 운동화 등
학기	회차	강의 일자		강의 시수			강의 주제 및 내용(온라인, 오프라인)
		월	일	계획	누계
1	1	3	23	4	4		∙ 오리엔테이션 및 보강운동법
1	2	3	26	2	6		∙ 보강운동법 심화
1	3	3	28	2	8		∙ 달리기 기본 자세(팔치기 동작)
1	4	4	2	2	10		∙ 달리기 기본 자세
1	5	4	4	2	12		∙ 육상 보강 운동 및 기초 운동
1	6	4	6	4	16		∙ 기초 실기 진단 테스트
1	7	4	9	2	18		∙ 상체 근력 운동
1	8	4	11	2	20		∙ 하체 근력 운동
1	9	4	16	2	22		∙ 상체 근력 운동
1	10	4	18	2	24		∙ 하체 근력 운동
1	11	4	30	2	26		∙ 상체 순발력 운동
1	12	5	2	2	28		∙ 하체 순발력 운동
1	13	5	4	4	32		∙ 1차 실기 테스트
1	14	5	7	2	34		∙ 실기 테스트 피드백 및 자세교정
1	15	5	14	2	36		∙ 테스트 이후 회복 훈련
1	16	5	16	2	38		∙ 지그재그달리기 훈련, 인터벌 훈련
1	17	5	21	2	40		∙ 지그재그달리기 훈련, 인터벌 훈련
1	18	5	23	2	42		∙ 윗몸말아올리기 및 왕복오래달리기 훈련
1	19	5	28	2	44		∙ 윗몸말아올리기 및 왕복오래달리기 훈련
1	20	5	30	2	46		∙ 플라이오메트릭 훈련
1	21	6	1	4	50		∙ 50m 달리기, 10m 왕복달리기 훈련, 인터벌 훈련
1	22	6	4	2	52		∙ 50m 달리기, 10m 왕복달리기 훈련, 인터벌 훈련
1	23	6	11	2	54		∙ 웨이트 트레이닝을 통한 상체 근력 강화
1	24	6	13	2	56		∙ 웨이트 트레이닝을 통한 하체 근력 강화
1	25	6	18	2	58		∙ 써킷트 트레이닝을 통한 근력 및 근지구력 강화
1	26	6	20	2	60		∙ 써킷트 트레이닝을 통한 근력 및 근지구력 강화
1	27	6	22	4	64		∙ 미니허들을 이용한 밸런스 트레이닝(특강예정)
1	28	6	22	4	68		∙ 2차 실기 테스트
1	29	6	25	2	70		∙ 테스트 결과 피드백 및 자세교정
1	30	6	27	2	72		∙ 테스트 이후 회복훈련 심화

※ 상기 일정은 상황에 따라 변동될 수 있음