6. 과목별 강의계획서 (※ 운영 일정은 사정에 따라 다소 변경 될 수 있음.)

거점학교명

남원고등학교

강좌 과목명

스포츠 경기 체력

지도교사

학기

소속 학교

성명

강의 교재

스포츠 경기 체력

이수

학점

4

2

남원고등학교

박효준

운영 기간

08.23.(토) ~ 12.20.(토)

강의 장소

남원고등학교

강당 및 체력단련실

강의 요일

화, 목, 토

강의 시간

화, 목 19:00~21:00 (2시간)

토(특강) 09:00~12:30 (4시간)

토(수업) 13:30~17:00 (4시간)

강의 목표

스포츠 경기에 대한 정보 제공 및 스포츠 경기 체력에 대한 이해를 바탕으로 체력 향상

강의 내용

스포츠 경기 체력 향상 지도

강의 방법

학생 개인별 참여 수업, 정보 제공 및 상담

준비물

개인운동복, 종목별 운동화 등

학기

회차

강의 일자

강의 시수

강의 주제 및 내용

(지필고사 및 수행평가 일정 명시)

수업유형 및 방법

(온라인, 오프라인 등)

월

일

편성

누계

1

1

8

23

4

4

∙ 오리엔테이션 및 보강운동법

오프라인

1

2

8

26

2

6

∙ 보강운동법

오프라인

1

3

8

28

2

8

∙ 보강운동법 심화

오프라인

1

4

9

2

2

10

∙ 윗몸말아올리기 기본 자세 점검

오프라인

1

5

9

4

2

12

∙ 윗몸말아올리기 반복 훈련

오프라인

1

6

9

9

2

14

∙ 윗몸말아올리기 중량 훈련

오프라인

1

7

9

11

2

16

∙ 윗몸말아올리기 스피드 향상 훈련

오프라인

1

8

9

23

2

18

∙ 윗몸말아올리기 지구력 강화 훈련

오프라인

1

9

9

25

2

20

∙ 악력 기본자세

오프라인

1

10

9

27

4

∙ 1차 실기 테스트(특강예정)

오프라인

1

11

9

27

4

24

∙ 테스트 결과 피드백 및 자세교정

오프라인

1

12

9

30

2

26

∙ 악력 향상 운동

오프라인

1

13

10

14

2

28

∙ 악력 향상을 위한 전완근 향상 훈련

오프라인

1

14

10

16

2

30

∙ 악력 향상을 위한 전완근 향상 훈련

오프라인

1

15

10

18

4

34

∙ 배근력 운동 시 유의사항

오프라인

1

16

10

28

2

36

∙ 데드리프트를 통한 배근력 강화훈련

오프라인

1

17

10

30

2

38

∙ 데드리프트를 통한 배근력 강화훈련

오프라인

1

18

11

4

2

40

∙ 다양한 운동을 통한 코어 강화 훈련

오프라인

1

19

11

6

2

42

∙ 다양한 운동을 통한 코어 강화 훈련

오프라인

1

20

11

8

4

46

∙ 윗몸 말아올리기 보충 훈련

오프라인

1

21

11

11

2

48

∙ 2차 실기 테스트

오프라인

1

22

11

18

2

50

∙ 테스트 결과 피드백 및 자세교정

오프라인

1

23

11

20

2

52

∙ 악력 향상 보충 훈련

오프라인

1

24

11

25

2

54

∙ 배근력 향상 보충 훈련

오프라인

1

25

11

27

2

56

∙ 배근력 향상 보충 훈련

오프라인

1

26

12

2

2

58

∙ 윗몸 말아올리기 향상 심화 훈련

오프라인

1

27

12

4

2

60

∙ 악력, 배근력 향상 심화 훈련

오프라인

1

28

12

9

2

62

∙ 윗몸 말아올리기, 악력, 배근력 향상 운동 복습

오프라인

1

29

12

11

2

64

∙ 윗몸 말아올리기, 악력, 배근력 향상 운동 복습

오프라인

1

30

12

20

4

68

∙ 전체적인 자세 점검 및 교정

오프라인

외부강사 특강은 수업시수 포함 불가

(편성 및 누계에서 삭제 후 최종 시수 68시간으로 수정)